Как победить в борьбе с курением?

[Ленточка 2]

Уважаемые форумчане! Если кто то одержал победу над этой погубной привычкой, поделитесь опытом, как это происходило? Может совет дадите мудрый. Стаж курильщика 20 лет. Решила бросить окончательно и бесповоротно. Держусь пятый день, но уже из последних сил. Сигареты даже по ночам снятся. Настроения никакого. И вообще уже депрессия на подходе. Очень не хотелось бы сорваться. Пробовала читать Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" . Он мне на 74 страницах рассказывал, как я буду счастлива, если брошу курить. Но видимо что-то несрослось. Не действуют на меня американские методы убеждения. Подскажите, как можно облегчить муки отвыкания? Да и просто моральной поддержки хочется.

Ленточка, очень вам сочувствую и желаю успеха в этом деле. Тем не менее дубликат темы снес. Санкций применять пока не буду. Можете пока правила форума поизучать. Отвлечетесь. Васько.

[DEN 81]

Я бросал. Стаж 20 лет, последние лет пять высасывал по 2-3 пачки крепких LD в день., курил везде - в машине, офисе, дома. А одним прекрасным утром я собрал дома все свои сигареты, зажигалки, машинки для самокруток и выкинул в помойку. С тех пор уже прошло больше 2х лет, не курю и не тянет. Самое главное побороть механику - т.е. найти применение рукам и голове и не думать постоянно о сигаретах. Честно говоря, я как-то мягко прошел все стадии. Если неделю продержалась, то надо ещё пару недель сдюжить и через 40 дней просто сломается и поменяется психозависимость. Только дни считать не надо, а просто займись делом каким-нибудь. На самом деле не всё так страшно как кажется.

[Ленточка 2]

У модератора прошу прощения. Обещаю исправиться. DEN, спасибо большое за ответ. Я то же все выкинула, дабы избежать соблазна. Только вот не думать у меня не получается. Хотя занятий хоть отбавляй, а мысль эта в голове так и крутится.

[Васько 19]

Из своего опыта могу сказать, что самый трудный день - третий.

Дело в том, что никотин вырабатывается самим организмом, не помню то ли это медиатор (с каллектором не путать!!!), то ли катализатор, то ли ингибитор. Когда человек курит, производство никотина останавливается. А вот когда он бросает это дело - организм все что получал от сигарет - растратил, а свое "производство" еще не запущено. Запуск начинается где-то на четвертые сутки. Ну а пока все системы "вспомнят" как им это делать, да выйдут на нужные объемы производства проходит еще дня два - три. А потом, как Ден и говорит - психозависимость и остается. То есть привычки. Условные рефлексы. А они меняются в течении 40-45 дней.

А сейчас вам зудят лентяи, которые сидят внутри, обленились и работать не хотят.

[Pilat1962 7]

У модератора прошу прощения. Обещаю исправиться. DEN, спасибо большое за ответ. Я то же все выкинула, дабы избежать соблазна. Только вот не думать у меня не получается. Хотя занятий хоть отбавляй, а мысль эта в голове так и крутится.

#Бросить курить? Нет ничего легче...Я сам проделывал это десятки раз...# Марк Твен. А, если серьезно - только сила воли...Трудно первые 10 лет, потом привыкаешь...

[Ленточка 2]

А, если серьезно - только сила воли...

Вот с этим у меня как раз сложности. Сила есть, воля есть, а вот силы воли нет...

[Васько 19]

Ой да ладно! Пять дней терпеть! И силы воли нету?! Это самооговор

[Ленточка 2]

Ой да ладно!Пять дней терпеть! И силы воли нету?! Это самооговор

Ну есть, есть. Только очень маленькая и какая то ненадежная . Вот и в этот раз подвести меня собирается.

[Васько 19]

Вот и в этот раз подвести меня собирается.

Так вы её и спросите: Хочешь меня подвести? Послушайте, что скажет. Если ответит - Ага! Хочу! Скажите: А вот индейскую национальную избу не заказывала? Нет? Один черт получи.

[Ленточка 2]

А вот индейскую национальную избу не заказывала? Нет? Один черт получи.

Так я ей уже пять дней показываю эту избу. Надеюсь, что все таки смогу с этим справится. А если серьезно, то переживаю за то, что при первом же более-менее серьезном переживании опять схвачусь за сигарету, как за успокоительное.

[maleew1 10 309]

сам курю , сын бросил, говорит что только через 3 год почувствовал какое наслаждений не курить, помог эму какой то книг, узнай напишу...

сам вреда не ощущай, наверно гены... дед не пил ток курил по 2 пачке севера, папирос такой был.. наверно плохо хочешь коль мысли будоражат, мне каж это легко над ток захотеть.. сам бросал гдей то полгод не курил , даж не хотелось.. легко это, чой то у тебя сил воли немая( эсли сила есть то и воля должен быть, купи вязанку дров и когда захочеться коли их ток на морозе, мож нет занятий которое лутшее курева? тогда начни изучений кулинарный книг иль к звездам потянись , тип астрологий, но в любом случае помогает теплое и любящее рядышком..проверено)

[Васько 19]

А если серьезно, то переживаю за то, что при первом же более-менее серьезном переживании опять схвачусь за сигарету, как за успокоительное.

Хватайтесь за посуду! Иногда хороший бабах тарелкой об пол здорово помогает!

[maleew1 10 309]

что при первом же более-менее серьезном переживании опять схвачусь за сигарету, как за успокоительное.

туфта сее это, чо значит переживать начинаю за сигарет хвать, знач чо то в руках не хватай, веником займись и польза будет и руки заняты....

[sergei142master 1]

мне помог табекс ( таблетки ) главное пройти весь курс

[maleew1 10 309]

жди, я тебя карт через почт послал, обналичивать не надо , там адрес куды почтой будешь денег высылать, руки точн будут заняты за авторучкой..

[Ленточка 2]

Спасибо большое всем за поддержку. А как Вы считаете, все эти пластыри Никоретте и иже с ними вообще эффективны? Или так, очередной рекламный развод?

[maleew1 10 309]

на фиг тебе пластыри, будешь мне денешку посылать и добр дел и руки заняты, ток ты сама должна точк поставить ...се..

добавлю, сил воли живет окол ведерка для пыли и веником рядом стоящим..

[Ленточка 2]

на фиг тебе пластыри, будешь мне денешку посылать и добр дел и руки заняты, ток ты сама должна точк поставить ...се..

добавлю, сил воли живет окол ведерка для пыли и веником рядом стоящим..

В моем случае она значит рядом с пылесосом живет.Малеев, ты думаешь, что мне в частном доме с двумя детьми и курами+ работа заняться что ли нечем? Я сама как веник электрический . Просто наверно мужчинам бросить курить проще, чем женщинам. Они духом сильнее. Ведь если бы все так просто было, многи бы бросили наверно. У меня много знакомых, которые соберутся, бросят, а через месяц опять закуривают.

[Васько 19]

Просто наверно мужчинам бросить курить проще, чем женщинам. Они духом сильнее. Ведь если бы все так просто было, многи бы бросили наверно. У меня много знакомых, которые соберутся, бросят, а через месяц опять закуривают.

А вы жалеть себя перестаньте. Знакомые просто думают, раз однажды бросили, то и снова смогут. Только они не бросили. Просто сделали перерыв. Новые привычки сформироваться не успели. Так что судьба их такая - ходить на поводу у собственной глупости. Бросил - это когда полгода и больше.

[maleew1 10 309]

Просто наверно мужчинам бросить курить проще, чем женщинам. Они духом сильнее.

эт ктой те сказал? эт на каком базаре такии сплетни разводят? у меня вон бывш жен взял и бросил,я не знай мож развод помог( но не курит ,на меня мотрит и говорит чо у меня сил воль нет...говоришь кыры есть, знач бройлеров заведи,прост наверно еще времь не пришло чтоб в голове мысль закоренилась...не думай что как бы да надыдь быть , возьми и не кури, детям пример плохой.....

[Ленточка 2]

сам курю

А сам чего не бросишь? Не созрел еще морально? Меня вот еще какой вопрос терзает... А правда, что после того, как бросают курить лишний вес прибавляется?

[tumbochka 9]

первые 10 лет, потом привыкаешь...

О май Год...

[AnnT 813]

А правда, что после того, как бросают курить лишний вес прибавляется?

Сразу скажу - я не курильщик, а теоретик. Правда и отучать никого не приходилось. У меня в семье нет курящих вообще - ни муж, ни дети, ни родители и т.д. И даже родственников нет курящих. Как-то так вышло.

Мне так кажется, что нужны просто наглядные примеры. Создать себе типа маячков.

Примеры:

Например, курящая женщина к 50 годам выглядит лет так на 10-15 старше некурящей. Кожа желтеет, цвет лица портится. Постоянный мерзкий запах. Родные привыкли, конечно, к этому, но удовольствия не испытывают. А если посмотреть на легкие курильщика - мама дорогая, все черное внутри. Это же какое количество дегтя и прочей дряни человек в себя закачивает добровольно!

Скачиваешь с интернета картинку легких курильщика, распечатываешь. Можно заодно скачать, какое количество разных веществ поступает в организм вместе с дымом и сколько лет жизни у тебя это отнимет.

Как только захочется закурить, берешь эту бумажку, смотришь, перечитываешь и включаешь мозги. А хотелку отключаешь. И начинаешь думать о своем здоровье и о впечатлении, которое производит на окружающих постоянно дымящая женщина.

Этот маячок можно самому придумать. Просто поискать в том же интернете, чем вредно курение и какие есть последствия.

То есть, если по-простому, создаешь твоему желанию курить противовес. Сразу же в мозг должен поступить сигнал, чем это курение для тебя чревато. Со временем мозг начнет сам на этот сигнал реагировать и желание курить будет утихать.

[maleew1 10 309]

А правда, что после того, как бросают курить лишний вес прибавляется?

вон чо тебя мучай)у меня жен поправился не знай от курений эт иль просто вкус у пищи появился, ну во первых хорошего человек должно быть много, потом мои знак кои не курят а их большинство( говорят что и жизнь немног по другому чувствуешь)когда в старыи шмотк не будешь влезать снова начнешь уже с добрыми намерений тип экономиий сем бюджета)если бегай по дому как эл веник тебе эт не грозит))

[maleew1 10 309]

У меня в семье нет курящих вообще - ни муж, ни дети, ни родители и т.д. И даже родственников нет курящих. Как-то так вышло.

чо еще не курите? тогда мы едем к ВАМ!